Ćwiczenia do grzbietu, żaby i delfina – technika pływania

Poniżej przedstawiam opis ćwiczeń technicznych do pozostałych stylów: grzbietu, żaby (klasyczny) i delfina, ponieważ tego typu ćwiczenia również pojawiają się na naszych treningach. Służą one zarówno osobom początkującym i średniozaawansowanym w doskonaleniu techniki pływania różnymi stylami, jak i grupie zaawansowanej w celu poprawy czucia wody, równowagi i techniki kraula, bowiem nie tylko pływanie kraulem umożliwia poprawę techniki tego stylu. 🙂
Miłej lektury!

Obozy Biegowe w Szklarskiej Porębie – relacja z dwóch turnusów.

To były bardzo rozbiegane wakacje!
Za nami dwa Obozy Biegowe, w których wzięło udział ponad 80 uczestników. Przeczytaj relację i sprawdź jak trenowaliśmy.

Marszo-biegi PLAN biegowy dla osób, które chcą zacząć biegać, czyli treningowe ABC

Przygotowaliśmy plan marszo-biegowy dla osób, które chcą zacząć przygodę z bieganiem. Uniknij najczęściej popełnianych błędów.

10 prostych ćwiczeń, które możesz wykonać między kolejnymi zadaniami Home Office.

Od marca większość czasu spędzamy w domu, siedząc. Przygotowałam kilka rad i ćwiczeń, które pomogą nam “nie zesztywnieć” podczas pracy zdalnej.

Ćwiczenia dla dzieci i rodziców – WF w domu

rodzina ćwiczenia

Kwarantanna to dla osób posiadających dzieci bardzo trudny czas. Łączenie pracy, opieki nad pociechą (w tym odrabianie lekcji) i obowiązków domowych jest bardzo trudne. Sama codziennie się o tym przekonuje gdy moja jedynaczka się nudzi, niecierpliwi lub jak muszę wykonać z nią zadania, odpisać na wiadomości i ugotować obiad jednocześnie. Wierzę, że mimo tych trudności może być to moment, w którym więcej czasu spędzimy na wspólnej zabawie i aktywności fizycznej.