Od marca większość czasu spędzamy w domu, siedząc. Przygotowałam kilka rad i ćwiczeń, które pomogą nam „nie zesztywnieć” podczas pracy zdalnej.
Archiwa kategorii: Treningi wzmacniające
Treningi wzmacniające, Plany treningowe, Porady treningowe, trening dla dzieci
Ćwiczenia dla dzieci i rodziców – WF w domu
21
maj
maj
Kwarantanna to dla osób posiadających dzieci bardzo trudny czas. Łączenie pracy, opieki nad pociechą (w tym odrabianie lekcji) i obowiązków domowych jest bardzo trudne. Sama codziennie się o tym przekonuje gdy moja jedynaczka się nudzi, niecierpliwi lub jak muszę wykonać z nią zadania, odpisać na wiadomości i ugotować obiad jednocześnie. Wierzę, że mimo tych trudności może być to moment, w którym więcej czasu spędzimy na wspólnej zabawie i aktywności fizycznej.
Bez kategorii, Porady treningowe, Treningi wzmacniające
Trening wzmacniający dla biegaczy przygotowujących się do biegów górskich.
30
kwi
kwi
Krótki trening wzmacniający dla osób, które planują start w biegu górskim.
05
lut
lut
Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.
Obóz biegowy, Relacje, Trening biegowy, Treningi wzmacniające
Obóz Biegowy Sylwestrowy XI – Góry Świętokrzyskie 2016-2017 RELACJA
08
sty
sty
Podsumowanie naszego kolejnego Obozu Sylwestrowego.
Obóz biegowy, Relacje, Trening biegowy, Treningi wzmacniające
Obóz Biegowy Sylwestrowy Szczawnica 2015-2016 IX obóz RELACJA
08
sty
sty
Po raz drugi zawitaliśmy do Szczawnicy aby z dwudziestoosobową grupą biegaczy zdobywać
Obóz biegowy, Relacje, Trening biegowy, Treningi wzmacniające
Obóz Biegowy Sylwestrowy Szczawnica 2014-2015 VII obóz RELACJA
08
sty
sty
Szukając „swojego” miejsca na obozy zimowe trafiliśmy do Szczawnicy. Pomimo, że na biegowej mapie polski królują inne miasta to postanowiliśmy zaryzykować.. I opłaciło się! 🙂
09
wrz
wrz
Kolejny obóz biegowy za nami!