Bieganie w upale nie należy do łatwych. Gdy żar leje się z nieba męczący może być najkrótszy spacer. Co zrobić aby cieszyć się aktywnością fizyczną i utrzymać regularność treningową? Oto wskazówki, które pomogą Wam mądrze trenować latem. UNIKAJ UPAŁÓW Biegaj albo wcześniej rano albo wieczorem. Staraj się nie wychodzić na trening wczesnym popołudniem kiedy jest najcieplej. […]
Tag Archives: treningi biegowe
17
sty
sty
Relacja z Obozu Biegowego w Sylwestra
05
lut
lut
Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.
