Category Archives: Trening biegowy

Porady treningowe, Trening biegowy

Rozgrzewka przed bieganiem, treningiem czy startem

Posted on by Weronika Zielińska
17
lis

Rozgrzewka powinna być nieodzownym elementem treningu. Przeczytaj kiedy ją stosować i jakie ćwiczenia wykonywać aby była skuteczna.

Continue reading →
Porady treningowe, Sprzęt, Trening biegowy

BIEGANIE ZIMĄ – W CO SIĘ UBRAĆ W MROŹNE DNI.

Posted on by Weronika Zielińska
20
sty

Mówi się, że nie ma złej pogody do biegania, jest tylko złe ubranie. Jest w tym dużo prawdy. Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu niezależnie od pogody. Bieganie zimą może być przyjemne trzeba tylko odpowiednio się ubrać.

Continue reading →
Bez kategorii, Porady treningowe, Trening biegowy

TRENINGI BIEGOWE – jak utrzymać motywację w dobie koronawirusa

Posted on by Weronika Zielińska
03
gru

Jesień zazwyczaj obfituje w starty. Branie udziału w zawodach pomaga w utrzymywaniu regularności treningowej, podnosi motywację lub buduje pewność siebie. Co zrobić aby utrzymać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie, kiedy na horyzoncie nie ma imprez biegowych? Jak zmotywować się aby realizować treningi biegowe i uzupełniające? Nie prześpij jesieni i zimy Warto zmienić perspektywę i potraktować […]

Continue reading →
Bez kategorii, Plany treningowe, Porady treningowe, Trening biegowy

Marszo-biegi PLAN biegowy dla osób, które chcą zacząć biegać, czyli treningowe ABC

Posted on by Weronika Zielińska
10
cze

Przygotowaliśmy plan marszo-biegowy dla osób, które chcą zacząć przygodę z bieganiem. Uniknij najczęściej popełnianych błędów.

Continue reading →