Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 11-18.08.2018  w Wiśle leżącej w Beskidzie Śląskim z najwyższym szczytem Baranią Górą (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, singli oraz rodzin z dziećmi.

Zapraszam na XII Bieg Ursynowa, który odbędzie się 16 czerwca 2018 roku o godz. 10:00. Dystans 5 km wzdłuż al. KEN w Warszawie - trasa prosta, szybka i płaska...

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 11-18.08.2018  w Wiśle.

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, singli oraz rodzin z dziećmi.

Okres roztrenowania lub przygotowawczy to najlepszy moment dla biegacza aby zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich są pośladki. Długotrwałe siedzenie, brak ruchu oraz błędy treningowe (tyczy się to również osób trenujących od wielu lat, w tym „zawodowców”) sprawiają, że nasze mięśnie pośladkowe są osłabione i często bardzo napięte. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę grupę mięśniową. 

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach Świętokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem.

Chcielibyśmy zaprosić Państwa na ekstremalne wyzwanie z ACH, które odbędzie się 12 sierpnia 2017 na Farmie Makedonskich pod Warszawą.

Już 28 maja 2017 roku kilkuset biegaczy wystartuje w  III Biegu Łomianek. Stań do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce!

Przed nami trzecia edycja Biegu Łomianek im. Ireny Szewińskiej. Uczestnicy będą mieli do pokonania dystans 10 kilometrów.

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 12-19.08.2017  w Wiśle leżącej w Beskidzie Śląskim z najwyższym szczytem Baranią Górą (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, singli oraz rodzin z dziećmi.

Zapraszamy na III Biegową Majówkę 29.04.17(sobota od obiadu) - 3.05.17(środa po południu) w sprawdzonym miejscu jakim jest Kortowo ;)
Wyjazd skierowany jest zarówno do początkujących jak i zaawansowanych biegaczy, tych którzy biegają „dla siebie” jak i tych chcących poprawiać swoje wyniki sportowe.

Okres zimowy nie obfituje w imprezy biegowe w porównaniu do reszty roku. Jednak pozycją nietypową, a zarazem będącą wyzwaniem jest z pewnością 24-godzinny bieg górski „Zamieć”. Dlaczego nietypową? A kto lubi biegać pętle przez cały dzień?

III Biegowa Majówka - 29.04-03.05.2017
XII Letni Obóz Biegowy - 12-19.08.2017
XIII Sylwestrowy Obóz Biegowy - Góry Świętokrzyskie 28.12-02.01.2018

Zbliża się już III edycja szkolenia poświęconego żywieniu w sportach wytrzymałościowych :)

Szkolenie poprowadzi czołowy dietetyk sportowy wyspecjalizowany we współpracy z biegaczami, triathlonistami, czy kolarzami - dr Jakub Czaja.

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2017 w Masłowie (Góry Świętokrzyskie). Będziemy mieszkać w najwyżej położonym hotelu w Górach Świętokrzyskich.

Krótki trening wzmacniający dla osób, które planują start w biegu górskim. 

"Podejmowanie wyzwań, które cię przerastają, nie jest niczym głupim. Pozwala ci zrozumieć, do czego jesteś zdolny. Buduje zupełnie nową perspektywę, z któej możesz skorzystać w obliczu innych wyzwań uznawanych powszechnie za trudne.