Mówi się, że najtrudniejszy jest pierwszy krok, że bieganie jest najłatwiejszą formą ruchu. Kto zaczynał od zera ten wie, że wcale tak nie jest. Każdy z nas zna kogoś kto zaczął biegać i szybko się zniechęcił. Wielokrotnie przychodziły do mnie osoby, które "nie lubią biegagać". Wraz  ze zmianą sposobu trenowania i myślenia o bieganiu zakochiwały się w tej formie aktywności. 

dlaczego warto rozpocząć przygodę z bieganiem jesienią :) dla początkujących i nie tylko :)

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2020 w Górach Świętokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, dla singli i rodzin z dziećmi (oferujemy opiekę nad dziećmi podczas treningów).

Wakacyjna zmiana miejsca treningów funkcjonalnych 

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 10-17.08.2019  w Wiśle leżącej w Beskidzie Śląskim z najwyższym szczytem Baranią Górą (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, singli oraz rodzin z dziećmi.

Zapraszamy na V Biegową Majówkę w terminie 1-5.05.2019. Tym razem będziemy szlifować formę w Wielkopolsce. Nie może Was tam zabraknąć! 

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach Świętokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, dla singli i rodzin z dziećmi (oferujemy opiekę nad dziećmi podczas treningów).

Już 13 października w Warszawie, w pobliżu Centrum Olimpijskiego Grupa Essilor organizuje 1. Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok!

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 11-18.08.2018  w Wiśle leżącej w Beskidzie Śląskim z najwyższym szczytem Baranią Górą (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, singli oraz rodzin z dziećmi.

Zapraszam na XII Bieg Ursynowa, który odbędzie się 16 czerwca 2018 roku o godz. 10:00. Dystans 5 km wzdłuż al. KEN w Warszawie - trasa prosta, szybka i płaska...

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 11-18.08.2018  w Wiśle.

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, singli oraz rodzin z dziećmi.

Okres roztrenowania lub przygotowawczy to najlepszy moment dla biegacza aby zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich są pośladki. Długotrwałe siedzenie, brak ruchu oraz błędy treningowe (tyczy się to również osób trenujących od wielu lat, w tym „zawodowców”) sprawiają, że nasze mięśnie pośladkowe są osłabione i często bardzo napięte. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę grupę mięśniową. 

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach Świętokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem.

Chcielibyśmy zaprosić Państwa na ekstremalne wyzwanie z ACH, które odbędzie się 12 sierpnia 2017 na Farmie Makedonskich pod Warszawą.

Już 28 maja 2017 roku kilkuset biegaczy wystartuje w  III Biegu Łomianek. Stań do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce!

Przed nami trzecia edycja Biegu Łomianek im. Ireny Szewińskiej. Uczestnicy będą mieli do pokonania dystans 10 kilometrów.