TRENINGI

Darmowe treningi biegowe

Od 2010 roku wspieramy biegaczy w osiągnięciu ich celów biegowych. Więcej o nas https://12tri.pl/o-klubie/

Spotykamy się w każdą niedzielę 

godzina: 10:00

miejsce: Stadion Agrykola w Warszawie (ul. Myśliwiecka 9) 

Zapraszamy zarówno doświadczonych biegaczy jak i osoby, które chcą rozpocząć przygodę z bieganiem. Zadania biegowe dostosowujemy do celu treningowego i stopnia zaawansowania podopiecznych (dzielimy ich na podgrupy) oraz okresu treningowego. 

Stawiamy na ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające mobilność, siłę mięśniową, koordynację ruchową oraz technikę biegu. Biegamy zarówno płaskie odcinki na stadionie jak i wykonujemy podbiegi na słynnej Agrykoli oraz odwiedzamy Łazienki poszukując tras krosowych. 

Treningi wzmacniające 

Prowadzący Weronika Zielińska weronika@12tri.pl
Poniedziałki 19:30-21:00
ul.Szegedyńska 11 ,01-957 Warszawa. Szkoła Podstawowa nr 263

Na trening przynosimy:

• matę (na sali nie ma materacy)
• taśmę elastyczną, mini band
• picie (woda/ izotonik)

Od Weroniki:

Ten cykl stworzyłam specjalnie z myślą o biegaczkach i biegaczach
Jest doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego i przyczynia się do poprawy sprawności uczestników. Aplikuję w odpowiednich dawkach ćwiczenia, które mają na celu zmniejszenie dysbalansu mięśniowego, wzmocnienie mięśni, poprawienie zakresów ruchu, techniki biegu a tym samym zminimalizowanie ryzyka przeciążenia czy kontuzji. Od 12 lat udoskonalam formułę aby była idealnie dopasowana do moich podopiecznych.
Jeśli lubisz biegać (dla siebie lub dla wyników), chcesz cieszyć się zdrowiem i dobrą formą a przy okazji poznać fajnych ludzi to te treningi są dla Ciebie 

FORMA Weronika Zielińska

ul. Myśliborska 72d m. 51, 03-185 Warszawa

Nr konta: mBank 15 1140 2004 0000 3102 7534 2110

Tytuł przelewu: Trening 

Więcej informacji na naszym fanpagu na FB https://www.facebook.com/events