Darmowe treningi biegowe
Od 2010 roku wspieramy biegaczy w osiągnięciu ich celów biegowych. Więcej o nas https://12tri.pl/o-klubie/
Spotykamy się w każdą niedzielę
godzina 10:00
miejsce Stadion Agrykola w Warszawie (ul. Myśliwiecka 9)
Zapraszamy zarówno doświadczonych biegaczy jak i osoby, które chcą rozpocząć przygodę z bieganiem. Zadania biegowe dostosowujemy do celu treningowego i stopnia zaawansowania podopiecznych (dzielimy ich na podgrupy) oraz okresu treningowego.
Treningi są urozmaicone. Stawiamy na ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające mobilność, siłę mięśniową, koordynację ruchową oraz technikę biegu. Biegamy zarówno płaskie odcinki na stadionie jak i wykonujemy podbiegi na słynnej Agrykoli oraz odwiedzamy Łazienki poszukując tras krosowych.
Treningi wzmacniające
Prowadzący Weronika Zielińska weronika@12tri.pl
Poniedziałki 19:30-21:00
ul. Przybyszewskiego 45 Warszawa. Szkoła Podstawowa nr 369
– parking na terenie szkoły
Przed przyjściem na trening prosimy o informacje na maila / wiadomość na FB. Wyjaśnimy na jakiej zasadzie można dołączyć do zajęć, oraz poinformujemy o ilości wolnych miejsc.
Na trening warto przynieść:
- matę (jeśli lubisz ćwiczyć na swojej, w szkole są maty)
- taśmę elastyczną, mini band
- ręcznik do położenia na macie
Zalety treningu:
- zmienia się on wraz z sezonem. Zimą budujemy bazę: pracujemy nad stabilizacją, “core”, pośladkami oraz mobilnością; im bliżej sezonu startowego tym więcej ćwiczeń technicznych i specjalistycznych
- można dołączyć w każdej chwili;
- przestają boleć kolana, plecy, stopy, jesteście zdrowsi, macie więcej siły
- moje czujne oko widzi wszystko więc macie pewność że ćwiczycie poprawnie
- świetna atmosfera
Karnet miesięczny
90 zł
Jednorazowy
30 zł
FORMA Weronika Zielińska
ul. Starej Baśni 10 lok. 54 01-853 Warszawa
Nr konta: mBank 15 1140 2004 0000 3102 7534 2110
Tytuł przelewu: Trening funkcjonalny
