Tag Archives: trening biegacza

Treningowe ABC, środki treningowe – PRZEBIEŻKI

Potrafisz przebiec kilka kilometrów i zastanawiasz się co dalej? Sięgnij po kolejny środek treningowy a mianowicie przebieżki.

Biegowa Majówka czyli obóz biegowy w Zawoi

Nasz kolejny Obóz Biegowy, czyli Majówka w Zawoi. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak trenowaliśmy zapraszamy do lektury 🙂 Chyba nigdy przed żadnym wyjazdem tak mocno nie obawialiśmy się o to jaka będzie pogoda. Jeszcze tydzień przed obozem straszono nas śniegiem. Natomiast na dzień przed wyjazdem prognozy nie dawały szans: miało być zimno, deszczowo i wietrznie. […]

TRENINGI BIEGOWE – jak utrzymać motywację w dobie koronawirusa

Jesień zazwyczaj obfituje w starty. Branie udziału w zawodach pomaga w utrzymywaniu regularności treningowej, podnosi motywację lub buduje pewność siebie. Co zrobić aby utrzymać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie, kiedy na horyzoncie nie ma imprez biegowych? Jak zmotywować się aby realizować treningi biegowe i uzupełniające? Nie prześpij jesieni i zimy Warto zmienić perspektywę i potraktować […]

Obozy Biegowe w Szklarskiej Porębie – relacja z dwóch turnusów.

To były bardzo rozbiegane wakacje!
Za nami dwa Obozy Biegowe, w których wzięło udział ponad 80 uczestników. Przeczytaj relację i sprawdź jak trenowaliśmy.

Trening wzmacniający dla biegacza – Ćwiczenia na pośladki.

Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.

Obóz Biegowy Sylwestrowy XVII – Góry Świętokrzyskie 2019-2020 RELACJA

Kolejny Obóz Sylwestrowy za nami. Pokazaliśmy, że można jechać w tym samym terminie, w to samo miejsce i zmodyfikować tak trening aby stali bywalcy naszych wyjazdów byli zaskoczeni.

Bieg Rzeźnika – Kilka uwag i porad przed debiutem..

Generalnie w kwestii Biegu Rzeźnika i jego “młodszego brata” – Rzeźniczka znaleźć możecie w necie mnóstwo różnego rodzaju poradników, relacji, wspomnień z których każdy może coś ciekawego dla siebie znaleźć…