Tag Archives: półmaraton

Obóz biegowy, Relacje

Biegowa Majówka czyli obóz biegowy w Zawoi

Posted on by Weronika Zielińska
11
maj

Nasz kolejny Obóz Biegowy, czyli Majówka w Zawoi. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak trenowaliśmy zapraszamy do lektury 🙂 Chyba nigdy przed żadnym wyjazdem tak mocno nie obawialiśmy się o to jaka będzie pogoda. Jeszcze tydzień przed obozem straszono nas śniegiem. Natomiast na dzień przed wyjazdem prognozy nie dawały szans: miało być zimno, deszczowo i wietrznie. […]

Continue reading →
Porady treningowe, Treningi wzmacniające

Trening wzmacniający dla biegacza – Ćwiczenia na pośladki.

Posted on by Weronika Zielińska
05
lut

Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.

Continue reading →