Bieganie w upale nie należy do łatwych. Gdy żar leje się z nieba męczący może być najkrótszy spacer. Co zrobić aby cieszyć się aktywnością fizyczną i utrzymać regularność treningową? Oto wskazówki, które pomogą Wam mądrze trenować latem. UNIKAJ UPAŁÓW Biegaj albo wcześniej rano albo wieczorem. Staraj się nie wychodzić na trening wczesnym popołudniem kiedy jest najcieplej. […]
Author Archives: Weronika Zielińska
01
mar
mar
Maraton w Walencji był ukoronowaniem sezonu. Zapraszam do przeczytania relacji ze startu. Może ktoś z Was marzy o starcie w tym biegu?
17
lis
lis
Rozgrzewka powinna być nieodzownym elementem treningu. Przeczytaj kiedy ją stosować i jakie ćwiczenia wykonywać aby była skuteczna.
08
wrz
wrz
Zachęcam do przeczytania testu Cumulus 23.
18
maj
maj
Potrafisz przebiec kilka kilometrów i zastanawiasz się co dalej? Sięgnij po kolejny środek treningowy a mianowicie przebieżki.
11
maj
maj
Nasz kolejny Obóz Biegowy, czyli Majówka w Zawoi. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak trenowaliśmy zapraszamy do lektury 🙂 Chyba nigdy przed żadnym wyjazdem tak mocno nie obawialiśmy się o to jaka będzie pogoda. Jeszcze tydzień przed obozem straszono nas śniegiem. Natomiast na dzień przed wyjazdem prognozy nie dawały szans: miało być zimno, deszczowo i wietrznie. […]
17
kwi
kwi
Garmin Venu mam już od września. Czym kierowałam się wybierając nowy zegarek? Przeczytajcie TEST tego modelu.
20
sty
sty
Mówi się, że nie ma złej pogody do biegania, jest tylko złe ubranie. Jest w tym dużo prawdy. Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu niezależnie od pogody. Bieganie zimą może być przyjemne trzeba tylko odpowiednio się ubrać.
Bez kategorii, Porady treningowe, Trening biegowy
TRENINGI BIEGOWE – jak utrzymać motywację w dobie koronawirusa
03
gru
gru
Jesień zazwyczaj obfituje w starty. Branie udziału w zawodach pomaga w utrzymywaniu regularności treningowej, podnosi motywację lub buduje pewność siebie. Co zrobić aby utrzymać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie, kiedy na horyzoncie nie ma imprez biegowych? Jak zmotywować się aby realizować treningi biegowe i uzupełniające? Nie prześpij jesieni i zimy Warto zmienić perspektywę i potraktować […]
13
paź
paź
Przeczytaj jak trenowaliśmy podczas weekendowego Obozu Biegowego w Kielcach.
