Rozgrzewka powinna być nieodzownym elementem treningu. Przeczytaj kiedy ją stosować i jakie ćwiczenia wykonywać aby była skuteczna.
Category Archives: Porady treningowe
18
maj
maj
Potrafisz przebiec kilka kilometrów i zastanawiasz się co dalej? Sięgnij po kolejny środek treningowy a mianowicie przebieżki.
20
sty
sty
Mówi się, że nie ma złej pogody do biegania, jest tylko złe ubranie. Jest w tym dużo prawdy. Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu niezależnie od pogody. Bieganie zimą może być przyjemne trzeba tylko odpowiednio się ubrać.
Bez kategorii, Porady treningowe, Trening biegowy
TRENINGI BIEGOWE – jak utrzymać motywację w dobie koronawirusa
03
gru
gru
Jesień zazwyczaj obfituje w starty. Branie udziału w zawodach pomaga w utrzymywaniu regularności treningowej, podnosi motywację lub buduje pewność siebie. Co zrobić aby utrzymać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie, kiedy na horyzoncie nie ma imprez biegowych? Jak zmotywować się aby realizować treningi biegowe i uzupełniające? Nie prześpij jesieni i zimy Warto zmienić perspektywę i potraktować […]
05
lis
lis
Poniżej przedstawiam opis ćwiczeń technicznych do pozostałych stylów: grzbietu, żaby (klasyczny) i delfina, ponieważ tego typu ćwiczenia również pojawiają się na naszych treningach. Służą one zarówno osobom początkującym i średniozaawansowanym w doskonaleniu techniki pływania różnymi stylami, jak i grupie zaawansowanej w celu poprawy czucia wody, równowagi i techniki kraula, bowiem nie tylko pływanie kraulem umożliwia poprawę techniki tego stylu. 🙂
Miłej lektury!
28
sie
sie
Jeśli jesteście ciekawi czy i jak działa żel i spray chłodzący marki ICE POWER to zachęcamy do zapoznania się z naszym testem.
Bez kategorii, Plany treningowe, Porady treningowe, Trening biegowy
Marszo-biegi PLAN biegowy dla osób, które chcą zacząć biegać, czyli treningowe ABC
10
cze
cze
Przygotowaliśmy plan marszo-biegowy dla osób, które chcą zacząć przygodę z bieganiem. Uniknij najczęściej popełnianych błędów.
Porady treningowe, Treningi wzmacniające
10 prostych ćwiczeń, które możesz wykonać między kolejnymi zadaniami Home Office.
28
maj
maj
Od marca większość czasu spędzamy w domu, siedząc. Przygotowałam kilka rad i ćwiczeń, które pomogą nam “nie zesztywnieć” podczas pracy zdalnej.
21
maj
maj
Dziecko nie zawsze potrzebuje zorganizowanych zajęć. Najbardziej na Świecie potrzebuje czasu z rodzicem i obcowania z naturą, która jest najlepszym placem zabaw.
Plany treningowe, Porady treningowe, trening dla dzieci, Treningi wzmacniające
Ćwiczenia dla dzieci i rodziców – WF w domu
21
maj
maj
Kwarantanna to dla osób posiadających dzieci bardzo trudny czas. Łączenie pracy, opieki nad pociechą (w tym odrabianie lekcji) i obowiązków domowych jest bardzo trudne. Sama codziennie się o tym przekonuje gdy moja jedynaczka się nudzi, niecierpliwi lub jak muszę wykonać z nią zadania, odpisać na wiadomości i ugotować obiad jednocześnie. Wierzę, że mimo tych trudności może być to moment, w którym więcej czasu spędzimy na wspólnej zabawie i aktywności fizycznej.
- 1
- 2
