Mówi się, że nie ma złej pogody do biegania, jest tylko złe ubranie. Jest w tym dużo prawdy. Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu niezależnie od pogody. Bieganie zimą może być przyjemne trzeba tylko odpowiednio się ubrać.
Category Archives: Porady treningowe
Bez kategorii, Porady treningowe, Trening biegowy
TRENINGI BIEGOWE – jak utrzymać motywację w dobie koronawirusa
03
Gru
Gru
Jesień zazwyczaj obfituje w starty. Branie udziału w zawodach pomaga w utrzymywaniu regularności treningowej, podnosi motywację lub buduje pewność siebie. Co zrobić aby utrzymać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie, kiedy […]
05
Lis
Lis
Poniżej przedstawiam opis ćwiczeń technicznych do pozostałych stylów: grzbietu, żaby (klasyczny) i delfina, ponieważ tego typu ćwiczenia również pojawiają się na naszych treningach. Służą one zarówno osobom początkującym i średniozaawansowanym w doskonaleniu techniki pływania różnymi stylami, jak i grupie zaawansowanej w celu poprawy czucia wody, równowagi i techniki kraula, bowiem nie tylko pływanie kraulem umożliwia poprawę techniki tego stylu. 🙂
Miłej lektury!
28
Sie
Sie
Jeśli jesteście ciekawi czy i jak działa żel i spray chłodzący marki ICE POWER to zachęcamy do zapoznania się z naszym testem.
Bez kategorii, Plany treningowe, Porady treningowe, Trening biegowy
Marszo-biegi PLAN biegowy dla osób, które chcą zacząć biegać
10
Cze
Cze
Przygotowaliśmy plan marszo-biegowy dla osób, które chcą zacząć przygodę z bieganiem. Uniknij najczęściej popełnianych błędów.
Porady treningowe, Treningi wzmacniające
10 prostych ćwiczeń, które możesz wykonać między kolejnymi zadaniami Home Office.
28
Maj
Maj
Od marca większość czasu spędzamy w domu, siedząc. Przygotowałam kilka rad i ćwiczeń, które pomogą nam “nie zesztywnieć” podczas pracy zdalnej.
21
Maj
Maj
Dziecko nie zawsze potrzebuje zorganizowanych zajęć. Najbardziej na Świecie potrzebuje czasu z rodzicem i obcowania z naturą, która jest najlepszym placem zabaw.
Plany treningowe, Porady treningowe, trening dla dzieci, Treningi wzmacniające
Ćwiczenia dla dzieci i rodziców – WF w domu
21
Maj
Maj
Kwarantanna to dla osób posiadających dzieci bardzo trudny czas. Łączenie pracy, opieki nad pociechą (w tym odrabianie lekcji) i obowiązków domowych jest bardzo trudne. Sama codziennie się o tym przekonuje gdy moja jedynaczka się nudzi, niecierpliwi lub jak muszę wykonać z nią zadania, odpisać na wiadomości i ugotować obiad jednocześnie. Wierzę, że mimo tych trudności może być to moment, w którym więcej czasu spędzimy na wspólnej zabawie i aktywności fizycznej.
Bez kategorii, Porady treningowe, Treningi wzmacniające
Trening wzmacniający dla biegaczy przygotowujących się do biegów górskich.
30
Kwi
Kwi
Krótki trening wzmacniający dla osób, które planują start w biegu górskim.
20
Mar
Mar
Nie ma co ukrywać. Przed nami trudny czas. Większość z nas jest przyzwyczajona do biegania w grupie, ukrywania się przed deszczem na bieżni na siłowni
- 1
- 2
