Category Archives: Porady treningowe

Trening wzmacniający dla biegacza – Ćwiczenia na pośladki.

Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.

Obóz Biegowy Sylwestrowy XVII – Góry Świętokrzyskie 2019-2020 RELACJA

Kolejny Obóz Sylwestrowy za nami. Pokazaliśmy, że można jechać w tym samym terminie, w to samo miejsce i zmodyfikować tak trening aby stali bywalcy naszych wyjazdów byli zaskoczeni.

Bieg Rzeźnika – Kilka uwag i porad przed debiutem..

Generalnie w kwestii Biegu Rzeźnika i jego “młodszego brata” – Rzeźniczka znaleźć możecie w necie mnóstwo różnego rodzaju poradników, relacji, wspomnień z których każdy może coś ciekawego dla siebie znaleźć…

Ćwiczenia do kraula – technika pływania

Poniżej przedstawiam opis ćwiczeń technicznych do kraula oraz prezentuję sposoby pływania tym stylem. Te wskazówki mogą służyć przypomnieniu, jak wykonać dane ćwiczenie, wszystkim osobom, które trenują samodzielnie i nie wiedzą dokładnie, jak prawidłowo ćwiczyć.