Nowy obóz nowe miejsce 🙂
Tym razem pojechaliśmy do Szklarskiej Poręby – mekki polskich biegaczy.
To miejsce słynie z długich, dobrze oznaczonych szlaków górskich doskonałych na wycieczki marszowo – biegowe oraz Drogi pod Reglami lub Zakrętu Śmierci gdzie można biegać szybsze odcinki pawie po płaskim. Dodatkowo w ośrodku mieliśmy udostępnioną salę, na której prowadziliśmy rozciąganie i treningi wzmacniające, basen gdzie uczestnicy ćwiczyli / biegali w wodzie oraz jacuzzi, saunę i masaże gdzie poddawaliśmy się zabiegom odnowy biologicznej.
Między innymi wykonaliśmy następujące treningi:
- Udaliśmy się w góry na Wysoki Kamień, Szrenicę i Łabski Szczyt;
- Na Drodze pod Reglami biegaliśmy biegi ciągłe oraz odcinki;
- Na sali odbywały się sesje stretchingu i treningi funkcjonalne. Aby zmęczyć uczestników użyliśmy piłek swiss Ball, drabinek koordynacyjnych, beretów, ciężarków;
- Na basenie poprowadziliśmy Aqua running;
Dodatkowo Marta Barcewicz podzieliła się swoją wiedzą podczas trzech ciekawych wykładów.
Wszechstronność, różnorodność środków treningowych oraz ciągła kontrola sposobu wykonania zadań ruchowych sprawiły, że uczestnicy wzbogacili swoją wiedzę o nowe ćwiczenia i rozwiązania treningowe oraz poprawili technikę.
Nadejście Nowego Roku świętowaliśmy wspólnie na balu. Nic nie zastąpi zabawy wśród osób o podobnych zainteresowaniach.
Zapraszamy do obejrzenia galerii