Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.
02
lut
lut
Biegacze amatorzy co raz częściej w ramach urlopu wyjeżdżają na Obóz Biegowy. Przeczytaj co daje, jak wygląda i czy jest dla Ciebie?
Impreza sportowa, Plany treningowe, Trening biegowy
Treningi przygotowujące do World Athletics Half Marathon Championships – Gdynia 2020
30
sty
sty
Zapraszamy na treningi biegowe przygotowujące do Mistrzostw Świata w Półmaratonie w Gdyni.
Obóz biegowy, Porady treningowe
Obóz Biegowy Sylwestrowy XVII – Góry Świętokrzyskie 2019-2020 RELACJA
05
sty
sty
Kolejny Obóz Sylwestrowy za nami. Pokazaliśmy, że można jechać w tym samym terminie, w to samo miejsce i zmodyfikować tak trening aby stali bywalcy naszych wyjazdów byli zaskoczeni.
03
sty
sty
Dlaczego warto rozpocząć przygodę z bieganiem jesienią 🙂 dla początkujących i nie tylko 🙂
10
gru
gru
Zbiór najważniejszych informacji dotyczących planowanej przerwy w treningach.
24
paź
paź
Mówi się, że najtrudniejszy jest pierwszy krok, że bieganie jest najłatwiejszą formą ruchu. Kto zaczynał od zera ten wie, że wcale tak nie jest.
24
wrz
wrz
Już 13 października w Warszawie, w pobliżu Centrum Olimpijskiego Grupa Essilor organizuje 1. Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok!
19
maj
maj
Z koleżeńskiego wyjazdu jakim była pierwsza edycja nasza Majówka przerodziła się w obóz z prawdziwego zdarzenia.
11
maj
maj
Już 28 maja 2017 roku kilkuset biegaczy wystartuje w III Biegu Łomianek. Stań do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce! Przed nami trzecia edycja Biegu Łomianek im. Ireny Szewińskiej. Uczestnicy będą mieli do pokonania dystans 10 kilometrów. Trasa została wytyczona przez centralne miejsca i ulice Łomianek, posiada atest Polskiego Związku Lekkiej […]
