Aby jak najdłużej cieszyć się bieganiem, myśleć o kolejnych życiówkach warto zająć się swoimi słabymi punktami. Jednym z nich u biegaczy są pośladki. Z myślą o Was przygotowałam film z ćwiczeniami jakie możecie wykonywać aby wzmocnić tę ważną grupę mięśniową.
Biegacze amatorzy co raz częściej w ramach urlopu wyjeżdżają na Obóz Biegowy. Przeczytaj co daje, jak wygląda i czy jest dla Ciebie?
Zapraszamy na treningi biegowe przygotowujące do Mistrzostw Świata w Półmaratonie w Gdyni.
Kolejny Obóz Sylwestrowy za nami. Pokazaliśmy, że można jechać w tym samym terminie, w to samo miejsce i zmodyfikować tak trening aby stali bywalcy naszych wyjazdów byli zaskoczeni.
Dlaczego warto rozpocząć przygodę z bieganiem jesienią 🙂 dla początkujących i nie tylko 🙂
Zbiór najważniejszych informacji dotyczących planowanej przerwy w treningach.
Mówi się, że najtrudniejszy jest pierwszy krok, że bieganie jest najłatwiejszą formą ruchu. Kto zaczynał od zera ten wie, że wcale tak nie jest.
Już 13 października w Warszawie, w pobliżu Centrum Olimpijskiego Grupa Essilor organizuje 1. Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok!
Z koleżeńskiego wyjazdu jakim była pierwsza edycja nasza Majówka przerodziła się w obóz z prawdziwego zdarzenia.
Już 28 maja 2017 roku kilkuset biegaczy wystartuje w III Biegu Łomianek. Stań do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce! Przed nami trzecia edycja Biegu Łomianek im. Ireny Szewińskiej. Uczestnicy będą mieli do pokonania dystans 10 kilometrów. Trasa została wytyczona przez centralne miejsca i ulice Łomianek, posiada atest Polskiego Związku Lekkiej […]