Gorąco wszystkim polecam! Wszystkim czyli:
-początkującym biegaczom, którzy chcą pod fachowym okiem Mistrzyni Polski rozpocząć swoją przygodę, ciesząc się zdrowiem i ładną, nieobciążającą techniką biegu;
-amatorom biegania, którzy szukają okazji do regularnego biegania pod okiem fachowców oraz nadrobienia kilometrażu bez zbędnego ‘żyłowania’;
-ambitnym biegaczom, którzy poprzez uczestnictwo w obozie chcą uzyskać lepsza formę;

Jestem przykładem drugiego punktu czyli “amatorem biegania”.
Kilka słów z tej perspektywy:
Podczas obozu miałem okazję bez zbędnego obciążenia głowy snuciem planów treningowych ćwiczyć regularnie trzy razy dziennie. Trening był ułożony, według mojej opinii, perfekcyjnie i zmieniał się w zależności od samopoczucia, a więc dostosowany był do indywidualnych potrzeb uczestników obozu. Nie jest to łatwe biorąc pod uwagę, że każda grupa (były trzy grupy zaawansowania: początkująca, średnia, zaawansowana)liczyła około pięciu osób, a jednak udało się to osiągnąć.
Każdego dnia był:
– standardowy rozruch rano: 1-2 km biegania + ćwiczenia w pięknej scenerii
– właściwy trening biegowy np. pętle krosowe po wymagającym terenie lub inna leśna zabawa biegowa lub raz biegaliśmy na stadionie żeby rozwinąć swoją prędkość;
– trzeci trening uzupełniający: ćwiczenia stabilizacji, rozciąganie, wzmacnianie poszczególnych partii mięśni tzw. trening funkcjonalny na sali lub aqua running czyli ćwiczenia w wodzie (na obozie letnim, bo nie wiem czy podczas zimowego są te zajęcia na basenie – fajnie by było) lub kajaczki na jeziorze (latem).

Podsumowując: Polecam!

Jeśli ktoś z Was chciałby dopytać o szczegóły uczestnika obozu 12tri.pl to proszę śmiało pisać: krzysztof407@wp.pl