ARTYKU艁Y

Zach臋camy do czytania i dodawania w艂asnych tekst贸w.

TRENINGI

Zapraszamy na bezp艂atne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si臋 z ofert膮.

Mówi si臋, 偶e najtrudniejszy jest pierwszy krok, 偶e bieganie jest naj艂atwiejsz膮 form膮 ruchu. Kto zaczyna艂 od zera ten wie, 偶e wcale tak nie jest. Ka偶dy z nas zna kogo艣 kto zacz膮艂 biega膰 i szybko si臋 zniech臋ci艂. Wielokrotnie przychodzi艂y do mnie osoby, które "nie lubi膮 biegaga膰". Wraz  ze zmian膮 sposobu trenowania i my艣lenia o bieganiu zakochiwa艂y si臋 w tej formie aktywno艣ci. 

czytaj wi臋cej »

dlaczego warto rozpocz膮膰 przygod臋 z bieganiem jesieni膮 :) dla pocz膮tkuj膮cych i nie tylko :)

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 28.12-02.01.2020 w Górach 艢wi臋tokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem, dla singli i rodzin z dzie膰mi (oferujemy opiek臋 nad dzie膰mi podczas treningów).

czytaj wi臋cej »

Wakacyjna zmiana miejsca treningów funkcjonalnych 

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 10-17.08.2019  w Wi艣le le偶膮cej w Beskidzie 艢l膮skim z najwy偶szym szczytem Barani膮 Gór膮 (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem, singli oraz rodzin z dzie膰mi.

czytaj wi臋cej »

Zapraszamy na V Biegow膮 Majówk臋 w terminie 1-5.05.2019. Tym razem b臋dziemy szlifowa膰 form臋 w Wielkopolsce. Nie mo偶e Was tam zabrakn膮膰! 

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach 艢wi臋tokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem, dla singli i rodzin z dzie膰mi (oferujemy opiek臋 nad dzie膰mi podczas treningów).

czytaj wi臋cej »

Ju偶 13 pa藕dziernika w Warszawie, w pobli偶u Centrum Olimpijskiego Grupa Essilor organizuje 1. Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok!

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 11-18.08.2018  w Wi艣le le偶膮cej w Beskidzie 艢l膮skim z najwy偶szym szczytem Barani膮 Gór膮 (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem, singli oraz rodzin z dzie膰mi.

czytaj wi臋cej »

Zapraszam na XII Bieg Ursynowa, który odb臋dzie si臋 16 czerwca 2018 roku o godz. 10:00. Dystans 5 km wzd艂u偶 al. KEN w Warszawie - trasa prosta, szybka i p艂aska...

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 11-18.08.2018  w Wi艣le.

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem, singli oraz rodzin z dzie膰mi.

czytaj wi臋cej »

Okres roztrenowania lub przygotowawczy to najlepszy moment dla biegacza aby zaj膮膰 si臋 swoimi s艂abymi punktami. Jednym z nich s膮 po艣ladki. D艂ugotrwa艂e siedzenie, brak ruchu oraz b艂臋dy treningowe (tyczy si臋 to r贸wnie偶 os贸b trenuj膮cych od wielu lat, w tym 鈥瀦awodowc贸w鈥) sprawiaj膮, 偶e nasze mi臋艣nie po艣ladkowe s膮 os艂abione i cz臋sto bardzo napi臋te. Z my艣l膮 o Was przygotowa艂am film z 膰wiczeniami jakie mo偶ecie wykonywa膰 aby wzmocni膰 t臋 grup臋 mi臋艣niow膮.聽

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach 艢wi臋tokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem.

czytaj wi臋cej »

Chcieliby艣my zaprosi膰 Pa艅stwa na ekstremalne wyzwanie z ACH, które odb臋dzie si臋 12 sierpnia 2017 na Farmie Makedonskich pod Warszaw膮.

czytaj wi臋cej »

Ju偶 28 maja 2017 roku kilkuset biegaczy wystartuje w  III Biegu 艁omianek. Sta艅 do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce!

Przed nami trzecia edycja Biegu 艁omianek im. Ireny Szewi艅skiej. Uczestnicy b臋d膮 mieli do pokonania dystans 10 kilometrów.

czytaj wi臋cej »