ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si─Ö z ofert─ů.

Lengyel, magyar két jó barát... czyli Iza na trasie Pó┼émaratonu w Budapeszcie.

Wakacje w tym roku rozpocz─Ö┼éam od startu w 27. Budapest International Half Marathon. By┼éa to moja pierwsza wizyta w Budapeszcie i - jak s─ůdz─Ö - nie ostatnia!

czytaj wi─Öcej »

Artyku┼é powsta┼é z my┼Ťl─ů o wszystkich osobach, które chc─ů wzbogaci─ç swój trening o skipy, a nie wiedz─ů lub nie pami─Ötaj─ů, jakie ─çwiczenie kryje si─Ö pod tajemnicz─ů nazw─ů skip A lub skiporytm C. Pokrótce opisuj─Ö technik─Ö poszczególnych ─çwicze┼ä i zaznaczam na co zwróci─ç uwag─Ö przy ich wykonywaniu. Poni┼╝ej opisu znajduje si─Ö link do filmu, w którym prezentuj─Ö dane zadanie ruchowe.

czytaj wi─Öcej »

Berlin.

Od niego postanowi┼éem zacz─ů─ç swoj─ů przygod─Ö z zagranicznymi startami. Taki wybór nie powinien dziwi─ç - raz, ┼╝e stolica Niemiec jest po prostu blisko a dojazd bardzo ┼éatwy, dwa, ┼╝e imprezy tam zaliczane s─ů do najwi─Ökszych i najlepszych na ┼Ťwiecie. Do tego mo┼╝liwo┼Ť─ç szybkiego dotarcia z Warszawy poci─ůgiem (5h) co ma dla mnie niebagatelne znaczenie.

czytaj wi─Öcej »

Pragn─ůc si─Ö rozwija─ç i promowa─ç sport, rozwijamy wspó┼éprac─Ö z imprezami sportowymi.

czytaj wi─Öcej »

Trening biegacza to nie tylko bieganie – cz.1

Na nieszcz─Ö┼Ťcie wielu biegaczom – amatorom wydaje si─Ö, ┼╝e ich wynik uzyskany podczas zawodów jest zale┼╝ny tylko i wy┼é─ůcznie od ilo┼Ťci i tempa przebiegni─Ötych kilometrów. Rzadko kiedy si─Ögaj─ů po inne ┼Ťrodki treningowe. Powodem tego jest cz─Östo niewiedza lub twierdzenie, ┼╝e szkoda na nie czasu. Nic bardziej mylnego. Prawid┼éowo u┼éo┼╝ony i odpowiednio wpisany w plan trening si┼éy, si┼éy biegowej, sprawno┼Ťci ogólnej nie tylko spowoduje popraw─Ö rezultatów, ale równie┼╝ zabezpieczy aparat ruchu przed kontuzjami.

W tym artykule chcia┼éabym opisa─ç, co sk┼éada si─Ö na si┼é─Ö biegow─ů, jak nale┼╝y j─ů stosowa─ç i jakie s─ů jej zalety.

czytaj wi─Öcej »

Mybike.pl zaprasza na: Testy rowerów szosowych Trek'a z kolekcji 2014 !!! Dla wszystkich cz┼éonków 12tri.pl przygotowali┼Ťmy specjaln─ů mo┼╝liwo┼Ť─ç przetestowania kilku przysz┼éorocznych modeli rowerów marki Trek.

czytaj wi─Öcej »