ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si─Ö z ofert─ů.

2015-05-14 10:11
VI Letni Ob├│z Biegowy - Olsztyn 09-16.08.2014

Serdecznie zapraszamy do wzi─Öcia udzia┼éu w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb─Ödzie si─Ö w dniach 9-16.08.2014 nad jeziorem w Kortowie (Olsztyn).

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do do┼Ťwiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj─ůcych przygod─Ö z bieganiem.
Oferujemy:

  • Treningi maj─ůce na celu popraw─Ö wytrzyma┼éo┼Ťci, szybko┼Ťci, gibko┼Ťci, sprawno┼Ťci ogólnej, si┼éy i techniki biegu, które wp┼éyn─ů na zwi─Ökszenie  ekonomiki biegu, popraw─Ö wyników sportowych i zmniejsz─ů ryzyko kontuzji
  • Treningi wzmacniaj─ůce / biegowe w jeziorze pod okiem wykwalifikowanego instruktora
  • Przed obozem wywiad, który pozwoli dokona─ç podzia┼éu na grupy zaawansowania a tym samym dostosowa─ç obci─ů┼╝enia treningowe
  • Pami─ůtkow─ů koszulk─Ö
  • Ubezpieczenie NNW
  • Zakwaterowanie w kompleksie Kortowo http://www.zak.olsztyn.pl/l/ OLSZTYN w pokojach  2- osobowych z ┼éazienk─ů
  • Wy┼╝ywienie: ┼Ťniadanie (bufet szwedzki), obiad, kolacja (bufet szwedzki)
  • Dost─Öp do obiektów sportowych: stadionu lekkoatletycznego,  sali gimnastycznej, si┼éowni
  • Opiek─Ö wykwalifikowanych trenerów przez 24 godziny na dob─Ö:

Weronika Zieli┼äska – 12 lat trenowa┼éa zawodowo lekkoatletyk─Ö, jest wielokrotn─ů medalistk─ů Mistrzostw Polski w tym Mistrzyni─ů Polski na 400m pp┼é, jest trenerem II klasy lekkoatletyki i instruktorem kulturystyki, pracuje jako Trener Personalny w si┼éowni Holmes Place Premium, posiada szerok─ů wiedz─Ö z zakresu przygotowania motorycznego ( m.in. specjalistycznego treningu si┼éowego, stabilizacyjnego i stretchingu).

Marta Barcewicz – 13 lat do┼Ťwiadczenia zawodniczego w klubach OPKS Gwardia Olsztyn, a pó┼║niej AZS Olsztyn pod okiem Bronis┼éawy i Zbigniewa Ludwichowskich – jednych z najlepszych trenerów w Polsce specjalizuj─ůcych si─Ö w przygotowaniu do kobiecych biegów d┼éugich i ┼Ťrednich. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski m.in. na 1500 m, 3000 m, 10 000 m i w biegach przeszkodowych. Rekordy ┼╝yciowe w maratonie 2h 56 i pó┼émaratonie 1h 19. Uczestniczka Mistrzostw ┼Üwiata w Ekidenie oraz Mistrzostw Europy w biegach prze┼éajowych. Do ostatnich osi─ůgni─Ö─ç nale┼╝y doda─ç start w górskim Biegu 7 Dolin (2013) na dystansie 100km z czasem 13h08m15s na którym to zaj─Ö┼éa 6 miejsce w┼Ťród kobiet oraz zaj─Öcie I miejsca w 147Ultra - 147km trasa Szczecin-Ko┼éobrzeg.

Micha┼é Rachwa┼é – instruktor lekkoatletyki i samoobrony, ratownik WOPR i do┼Ťwiadczony triathlonista; uko┼äczy┼é triathlon na dystansie IM ( 3,8 km – p┼éywanie; 180km – jazda na rowerze; 42,195 km – bieg)

Cena:
uczestnik obozu – 1250 z┼é
osoba towarzysz─ůca – 900 z┼é (nie trenuj─ůca)
dzieci do lat 15 – 550 z┼é (nie trenuj─ůce)

Zadatek w wysoko┼Ťci 700 z┼é za osob─Ö nale┼╝y wp┼éaci─ç na rachunek bankowy:61 1140 2004 0000 3402 7498 1265

Michał Rachwał ul. Sokratesa 13c/234, 01-909 Warszawa
Tytu┼é przelewu: Obóz Biegowy 09-16.08.14 + Imi─Ö Nazwisko

Formularz : ZAPISY

Ilo┼Ť─ç miejsc ograniczona o uczestnictwie decyduje kolejno┼Ť─ç wp┼éat.

Dodatkowe informacje:
mailowo:  michal@12tri.pl

Dojazd: We w┼éasnym zakresie (Je┼╝eli kto┼Ť b─Ödzie mia┼é k┼éopot z dojazdem lub szuka┼é ch─Ötnych do wspólnej podró┼╝y – prosimy o kontakt, w miar─Ö mo┼╝liwo┼Ťci pomo┼╝emy znale┼║─ç)

Serdecznie zapraszamy!!!

Trenerzy 12tri.pl