ARTYKU艁Y

Zach臋camy do czytania i dodawania w艂asnych tekst贸w.

TRENINGI

Zapraszamy na bezp艂atne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si臋 z ofert膮.

2015-05-14 10:11
VI Letni Ob贸z Biegowy - Olsztyn 09-16.08.2014

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 9-16.08.2014 nad jeziorem w Kortowie (Olsztyn).

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem.
Oferujemy:

  • Treningi maj膮ce na celu popraw臋 wytrzyma艂o艣ci, szybko艣ci, gibko艣ci, sprawno艣ci ogólnej, si艂y i techniki biegu, które wp艂yn膮 na zwi臋kszenie  ekonomiki biegu, popraw臋 wyników sportowych i zmniejsz膮 ryzyko kontuzji
  • Treningi wzmacniaj膮ce / biegowe w jeziorze pod okiem wykwalifikowanego instruktora
  • Przed obozem wywiad, który pozwoli dokona膰 podzia艂u na grupy zaawansowania a tym samym dostosowa膰 obci膮偶enia treningowe
  • Pami膮tkow膮 koszulk臋
  • Ubezpieczenie NNW
  • Zakwaterowanie w kompleksie Kortowo http://www.zak.olsztyn.pl/l/ OLSZTYN w pokojach  2- osobowych z 艂azienk膮
  • Wy偶ywienie: 艣niadanie (bufet szwedzki), obiad, kolacja (bufet szwedzki)
  • Dost臋p do obiektów sportowych: stadionu lekkoatletycznego,  sali gimnastycznej, si艂owni
  • Opiek臋 wykwalifikowanych trenerów przez 24 godziny na dob臋:

Weronika Zieli艅ska – 12 lat trenowa艂a zawodowo lekkoatletyk臋, jest wielokrotn膮 medalistk膮 Mistrzostw Polski w tym Mistrzyni膮 Polski na 400m pp艂, jest trenerem II klasy lekkoatletyki i instruktorem kulturystyki, pracuje jako Trener Personalny w si艂owni Holmes Place Premium, posiada szerok膮 wiedz臋 z zakresu przygotowania motorycznego ( m.in. specjalistycznego treningu si艂owego, stabilizacyjnego i stretchingu).

Marta Barcewicz – 13 lat do艣wiadczenia zawodniczego w klubach OPKS Gwardia Olsztyn, a pó藕niej AZS Olsztyn pod okiem Bronis艂awy i Zbigniewa Ludwichowskich – jednych z najlepszych trenerów w Polsce specjalizuj膮cych si臋 w przygotowaniu do kobiecych biegów d艂ugich i 艣rednich. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski m.in. na 1500 m, 3000 m, 10 000 m i w biegach przeszkodowych. Rekordy 偶yciowe w maratonie 2h 56 i pó艂maratonie 1h 19. Uczestniczka Mistrzostw 艢wiata w Ekidenie oraz Mistrzostw Europy w biegach prze艂ajowych. Do ostatnich osi膮gni臋膰 nale偶y doda膰 start w górskim Biegu 7 Dolin (2013) na dystansie 100km z czasem 13h08m15s na którym to zaj臋艂a 6 miejsce w艣ród kobiet oraz zaj臋cie I miejsca w 147Ultra - 147km trasa Szczecin-Ko艂obrzeg.

Micha艂 Rachwa艂 – instruktor lekkoatletyki i samoobrony, ratownik WOPR i do艣wiadczony triathlonista; uko艅czy艂 triathlon na dystansie IM ( 3,8 km – p艂ywanie; 180km – jazda na rowerze; 42,195 km – bieg)

Cena:
uczestnik obozu – 1250 z艂
osoba towarzysz膮ca – 900 z艂 (nie trenuj膮ca)
dzieci do lat 15 – 550 z艂 (nie trenuj膮ce)

Zadatek w wysoko艣ci 700 z艂 za osob臋 nale偶y wp艂aci膰 na rachunek bankowy:61 1140 2004 0000 3402 7498 1265

Micha艂 Rachwa艂 ul. Sokratesa 13c/234, 01-909 Warszawa
Tytu艂 przelewu: Obóz Biegowy 09-16.08.14 + Imi臋 Nazwisko

Formularz : ZAPISY

Ilo艣膰 miejsc ograniczona o uczestnictwie decyduje kolejno艣膰 wp艂at.

Dodatkowe informacje:
mailowo:  michal@12tri.pl

Dojazd: We w艂asnym zakresie (Je偶eli kto艣 b臋dzie mia艂 k艂opot z dojazdem lub szuka艂 ch臋tnych do wspólnej podró偶y – prosimy o kontakt, w miar臋 mo偶liwo艣ci pomo偶emy znale藕膰)

Serdecznie zapraszamy!!!

Trenerzy 12tri.pl