ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si─Ö z ofert─ů.

6.01.2014 odby┼éa si─Ö pierwsza (mamy nadziej─Ö, ┼╝e nie ostatnia) edycja 10K Parking Relay. Do rywalizacji na terenie parkingu Centrum Handlowego Arkadia przyst─ůpi┼éo 90 pi─Öcioosobowych dru┼╝yn w tym nasza 12tri.pl.

czytaj wi─Öcej »

Podczas rozegranego w Parku Skaryszewskim II Biegu Noworocznego I miejsce w kategorii OPEN KOBIET zajęła nasza zawodniczka Jolanta Snopkowska!

czytaj wi─Öcej »

Wszyscy wiemy, ┼╝e podczas nadchodz─ůcych ┼Üwi─ůt Bo┼╝ego Narodzenia b─Ödzie nam wyj─ůtkowo ci─Ö┼╝ko zadba─ç o racjonalne od┼╝ywianie. Trzydniowe posiedzenia przy suto zastawionym stole sprzyjaj─ů ob┼╝arstwu.

W artykule przedstawiamy przyczyny przejadania si─Ö, sposoby walki z ob┼╝arstwem oraz pomys┼éy na poprw─Ö jako┼Ťci wigilijnych potraw.

czytaj wi─Öcej »

Je┼Ťli nie macie jeszcze pomys┼éu na wigilijne potrawy lub chcieliby┼Ťcie aby by┼éy zdrowsze ni┼╝ tradycyjnie podawane zapraszamy do zapoznania si─Ö z propozycjami mgr dietetyki klinicznej Mileny Nosek!

czytaj wi─Öcej »

W dniu dzisiejszym ruszy┼éy zapisy na Bieg Chomiczówki i towarzysz─ůcy mu Bieg o Puchar Bielan oraz Warszawski Triathlon Zimowy!

czytaj wi─Öcej »

Mamy komplet na Obóz! Dzi─Ökujemy za zaufanie jakim nas obdarzyli┼Ťcie!

czytaj wi─Öcej »

W dniu dzisiejszym o godzinie 14:00 ruszyły zapisy na IX Bieg Wedla.

czytaj wi─Öcej »

Zapraszamy wszystkich klubowiczów, sympatyków i kibiców na wspóln─ů rozgrzewk─Ö i pami─ůtkowe zdj─Öcie.
 

czytaj wi─Öcej »

Dzi┼Ť mieli┼Ťmy przyjemno┼Ť─ç wzi─ů─ç udzia┼é w obronie pracy doktorskiej Anny S┼éupik – naszej trenerki, fizjoterapeutki oraz zawodniczki w jednym ;)

czytaj wi─Öcej »

Nie ma złej pogody na trening może być tylko złe ubranie ;)

Dlatego przedstawiamy propozycj─Ö ubioru na jesienne/zimowe treningi rowerowe ;)

czytaj wi─Öcej »

W dniu 30 pa┼║dziernika 2013 roku odby┼éa si─Ö konferencja prasowa przed XXV Biegu Niepodleg┼éo┼Ťci.

Na pocz─ůtku przytoczymy apel organizatorów o jak najwcze┼Ťniejszy odbiór pakietów startowych w celu unikni─Öcie kolejek. Aktualnie odbiór odbywa si─Ö w komfortowych warunkach.

czytaj wi─Öcej »

Zmierzamy do ko┼äca zapisów na obóz biegowy. Wszystkich zainteresowanych prosimy o piln─ů rejestracj─Ö: www.obozy-biegowe.pl Serdecznie Zapraszamy ;)

czytaj wi─Öcej »

Czy nale┼╝y stosowa─ç diet─Ö przy intensywnych treningach biegowych? Czy poziom wydolno┼Ťci organizmu to kwestia wytrenowania czy mo┼╝e cecha dziedziczna?

Odpowiedzi na te i podobne pytania mo┼╝na us┼éysze─ç na wyk┼éadach przygotowuj─ůcych przed jubileuszow─ů 25. edycj─ů biegu.

czytaj wi─Öcej »

Diagnostyka Wydolno┼Ťci, czyli nasz organizm od kuchni

Badania wydolno┼Ťciowe to temat bardziej lub mniej znany dla ka┼╝dego biegacza. Istnieje sporo ró┼╝nych opcji i koncepcji ich przeprowadzania. Z tego wzgl─Ödu warto nieco bardziej zwróci─ç uwag─Ö na podstawowe za┼éo┼╝enia i mo┼╝liwo┼Ťci takich bada┼ä.

czytaj wi─Öcej »

Koniec zapisów na XXV Bieg Niepodleg┼éo┼Ťci

Informujemy, ┼╝e limit 12000 miejsc startowych na XXV Bieg Niepodleg┼éo┼Ťci zosta┼é wyczerpany, w zwi─ůzku z tym zapisy zosta┼éy zamkni─Öte. Zosta┼é ustanowiony nowy rekord - rejestracja trwa┼éa 32 godziny, a w pierwsze 10 minut zapisa┼éo si─Ö 1090 osób. Dzi─Ökujemy za tak ogromnie zainteresowanie nasz─ů imprez─ů!

czytaj wi─Öcej »


DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA