ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.

2015-01-09 09:42
V Sylwestrowy Obóz Biegowy - Szklarska Poręba 28.12-02.01.2014

Nowy obóz nowe miejsce :)
Tym razem pojechaliśmy do Szklarskiej Poręby – mekki polskich biegaczy.

To miejsce słynie z długich, dobrze oznaczonych szlaków górskich doskonałych na wycieczki marszowo – biegowe oraz Drogi pod Reglami lub Zakrętu Śmierci gdzie można biegać szybsze odcinki pawie po płaskim. Dodatkowo w ośrodku mieliśmy udostępnioną salę, na której prowadziliśmy rozciąganie i treningi wzmacniające, basen gdzie uczestnicy ćwiczyli / biegali w wodzie oraz jacuzzi, saunę i masaże  gdzie poddawaliśmy się zabiegom odnowy biologicznej.

Między innymi wykonaliśmy następujące treningi:

  • Udaliśmy się w góry na Wysoki Kamień, Szrenicę i Łabski Szczyt;
  • Na Drodze pod Reglami biegaliśmy biegi ciągłe oraz odcinki;
  • Na sali odbywały się sesje stretchingu i  treningi funkcjonalne. Aby zmęczyć uczestników użyliśmy piłek swiss Ball, drabinek koordynacyjnych, beretów, ciężarków;
  • Na basenie poprowadziliśmy Aqua running;

Dodatkowo Marta Barcewicz podzieliła się swoją wiedzą podczas trzech ciekawych wykładów.

Wszechstronność, różnorodność środków treningowych oraz ciągła kontrola sposobu wykonania zadań ruchowych sprawiły, że uczestnicy wzbogacili swoją wiedzę o nowe ćwiczenia i rozwiązania treningowe oraz poprawili technikę.

Nadejście Nowego Roku świętowaliśmy wspólnie na balu. Nic nie zastąpi zabawy wśród osób o podobnych zainteresowaniach.

Zapraszamy do obejrzenia galerii

 

Galerie