ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.

IX Sylwestrowy Obóz Biegowy - Szczawnica 28.12-02.01.2016

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2016 w Szczawnicy (Beskid Zachodni)

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem.

Oferujemy:

  • Treningi mające na celu poprawę wytrzymałości, szybkości, gibkości, sprawności ogólnej, siły i techniki biegu, które wpłyną na zwiększenie ekonomiki biegu, poprawę wyników sportowych i zmniejszą ryzyko kontuzji
  • Treningi wzmacniające / biegowe w basenie pod okiem wykwalifikowanego instruktora
  • Przed obozem wywiad, który pozwoli dokonać podziału na grupy zaawansowania a tym samym dostosować obciążenia treningowe
  • Podczas treningów opiekę nad dziećmi
  • BAL SYLWESTROWY z akompaniamentem DJ’a
  • Pamiątkową czapkę
  • Ubezpieczenie NNW
  • Zakwaterowanie w komfortowych warunkach: Hotel Jan http://www.hoteljan.net.pl/index.html
  • Pełne wyżywienie: śniadanie (bufet szwedzki), obiad, kolacja (bufet szwedzki). Możliwość posiłków wegetariańskich (zgłoszenie podczas rejestracji)
  • Dostęp do obiektów i atrakcji: basen, sauna, jacuzzi, bilard

  • Opiekę wykwalifikowanych trenerów przez 24 godziny na dobę:

Weronika Zielińska – 12 lat trenowała zawodowo lekkoatletykę, jest wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski w tym Mistrzynią Polski na 400m ppł, jest trenerem II klasy lekkoatletyki i instruktorem kulturystyki, pracuje jako Trener Personalny w siłowni Holmes Place Premium, posiada szeroką wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego ( m.in. specjalistycznego treningu siłowego, stabilizacyjnego i stretchingu). Do ostatnich sukcesów należy zaliczyć Bieg Rzeźniczka w którym to zajęła 3 pozycję wśród kobiet.

Marta Barcewicz – 13 lat doświadczenia zawodniczego w klubach OPKS Gwardia Olsztyn, a później AZS Olsztyn pod okiem Bronisławy i Zbigniewa Ludwichowskich – jednych z najlepszych trenerów w Polsce specjalizujących się w przygotowaniu do kobiecych biegów długich i średnich. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski m.in. na 1500 m, 3000 m, 10 000 m i w biegach przeszkodowych. Rekordy życiowe w maratonie 2h 56 i półmaratonie 1h 19. Uczestniczka Mistrzostw Świata w Ekidenie oraz Mistrzostw Europy w biegach przełajowych. Do ostatnich osiągnięć należy dodać start w górskim Biegu 7 Dolin (2013) na dystansie 100km z czasem 13h08m15s na którym to zajęła 6 miejsce wśród kobiet oraz zajęcie I miejsca w 147Ultra - 147km trasa Szczecin-Kołobrzeg. Podczas Festiwalu Rzeźnika 2015 ukończyła wszystkie biegi : Rzeźnik Ultra - 3miejsce, Rzeźnik na raty - 5miejsce, Rzeźnik, Rzeżniczek - 2miejsce.

Michał Rachwał – instruktor lekkoatletyki i samoobrony, ratownik WOPR i doświadczony triathlonista; ukończył triathlon na dystansie IM ( 3,8 km – pływanie; 180km – jazda na rowerze; 42,195 km – bieg)

Cena:
Uczestnik obozu – 1450 zł cena zawiera Bal Sylwestrowy (200zł)
Osoba towarzysząca – 1200 zł (nie trenująca) cena zawiera Bal Sylwestrowy (200zł)
Dzieci do lat 10 – 600 zł (nie trenujące) cena zawiera Bal Sylwestrowy, opiekę w czasie treningów
Dzieci do lat 3 - za darmo (bez wyżywienia)

Zwierzęta domowe dodatkowo płatne 20 zł za dzień
Parking bezpłatny monitorowany

Dla dokonania rezerwacji gwarantowanej jest uiszczenie wpłaty w wysokości 800 PLN/za osobę
na rachunek bankowy: 20213000042001067211950001
Fundacja "Zdrowa" ul. Sokratesa 13c m.234, 01-909 Warszawa
Tytuł przelewu: "Darowizna na cele statutowe"

ZAPISY

Do 15.11.2015 po tym terminie nie gwarantujemy miejsc. Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność wpłat.

Galeria z poprzedniego obozu Sylwestrowego w Szczawnicy

Dodatkowe informacje:
mailowo:  michal@12tri.pl

Dojazd: We własnym zakresie (Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał chętnych do wspólnej podróży – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomożemy znaleźć)

Serdecznie zapraszamy!!!

Trenerzy 12tri.pl