ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si─Ö z ofert─ů.

Paleodieta - dieta dla aktywnych. Recenzja Ksi─ů┼╝ki

Ksi─ů┼╝ka „Paleodieta - dieta dla aktywnych” autorstwa Loren Cordian oraz Joe Friel zosta┼éa napisana poprawnym j─Özykiem zrozumia┼éym dla czytelnika. Dzi─Öki po┼é─ůczeniu wiedzy dr Cordian oraz do┼Ťwiadczeniu Joe Friel otrzymali┼Ťmy ksi─ů┼╝k─Ö kompletn─ů, przedstawiaj─ůc─ů nam kompendium wiedzy z zakresu prawid┼éowego od┼╝ywiania w po┼é─ůczeniu z treningiem wytrzyma┼éo┼Ťciowym. Mimo u┼╝ywania przez autorów s┼éownictwa specjalistycznego, specyficznego dla tego rodzaju zagadnienia, styl zastosowany w tej ksi─ů┼╝ce sprawia, ┼╝e mo┼╝e by─ç ona zrozumia┼éa przez ka┼╝dego.

Poradnik ten składa się z :

  • Wprowadzenia;
  • IV cz─Ö┼Ťci g┼éównych i 12 podrozdzia┼éów;
  • Indeksu najwa┼╝niejszych poj─Ö─ç
  • Spisu tre┼Ťci.

Podzia┼é ten sprawia, ┼╝e ksi─ů┼╝ka ta jest przejrzysta i uk┼éada si─Ö w logiczn─ů ca┼éo┼Ť─ç. Czytelnik w ka┼╝dej chwili mo┼╝e wróci─ç do zagadnienia, które go interesuj─Ö lub by┼éo wcze┼Ťniej niezrozumia┼ée. Przeprowadza odbiorc─Ö po arkanach wiedzy o prawid┼éowym od┼╝ywianiu przeplataj─ůc j─ů z praktycznym zastosowaniem podczas aktywnego uprawiania sportów wytrzyma┼éo┼Ťciowych.

Lektura ta przewróci┼éa mój ┼Ťwiatopogl─ůd dotycz─ůcy zdrowego ┼╝ywienia oraz diet. Dzi─Öki niej zacz─Ö┼éam inaczej uk┼éada─ç swój jad┼éospis i bardziej zwraca─ç uwag─Ö na to co jem i kiedy. Zrozumia┼éam jak wa┼╝ne jest zbilansowanie diety oraz spo┼╝ywanie odpowiednich produktów w zale┼╝no┼Ťci od momentu treningowego. Dzi─Öki niej zobaczy┼éam, ┼╝e mo┼╝na je┼Ť─ç wi─Öcej i smaczniej, a wszystko zale┼╝y tylko od odpowiedniej proporcji sk┼éadników pokarmowych. Ksi─ů┼╝ka ta pokaza┼éa, ┼╝e ┼╝yjemy w czasach pseudopromocji zdrowia opieraj─ůcej si─Ö na nadmiernym spo┼╝ywaniu w─Öglowodanów. Autorzy w sposób jednoznaczny obalili t─ů teorie, a dieta przez nich zaproponowana wydaje si─Ö by─ç rozs─ůdna oraz zgodna z zapotrzebowaniem organizmu. Kwintesencj─ů tego poradnika s─ů paleoprzepisy Przygotowane przez ┼╝on─Ö pana Joe Friel. 

Pomimo tego, ┼╝e jej g┼éównymi adresatami s─ů osoby aktywne i uprawiaj─ůcy sporty wytrzyma┼éo┼Ťciowe ka┼╝dy mo┼╝e co┼Ť wynie┼Ť─ç ze wskazówek w niej zawartych.

Marta Barcewicz