ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.

2017-06-21 22:43
XIII Sylwestrowy Obóz Biegowy - Góry Świętokrzyskie 28.12-02.01.2018

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach Świętokrzyskich

Dlaczego z nami ?

 

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem.

Oferujemy:

  • Treningi mające na celu poprawę wytrzymałości, szybkości, gibkości, sprawności ogólnej, siły i techniki biegu, które wpłyną na zwiększenie ekonomiki biegu, poprawę wyników sportowych i zmniejszą ryzyko kontuzji
  • Wycieczki biegowe po okolicznych górskich szlakach
  • Treningi wzmacniające, poprawiające mobilność i stabilność 
  • Treningi techniki biegu
  • Osobną sesję rozciągania
  • Treningi wzmacniające / biegowe w basenie pod okiem wykwalifikowanego instruktora
  • Przed obozem wywiad, który pozwoli dokonać podziału na grupy zaawansowania a tym samym dostosować obciążenia treningowe
  • Podczas treningów opiekę nad dziećmi
  • BAL SYLWESTROWY z akompaniamentem DJ’a
  • Pamiątkowy gadżet
  • Ubezpieczenie NNW
  • Zakwaterowanie w komfortowych warunkach: Hotel Przedwiośnie www.hotelprzedwiosnie.pl
  • Pełne wyżywienie: śniadanie (bufet szwedzki), obiad, kolacja (bufet szwedzki). Możliwość posiłków wegetariańskich (zgłoszenie podczas rejestracji)
  • Dostęp do obiektów i atrakcji: basen(bezpłatny), sauna
  • Opiekę wykwalifikowanych trenerów:

Weronika Zielińska – 12 lat trenowała zawodowo lekkoatletykę, jest wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski w tym Mistrzynią Polski na 400m ppł, jest trenerem II klasy lekkoatletyki i instruktorem kulturystyki, pracuje jako Trener Personalny w siłowni Holmes Place Premium, prowadzi treningi biegowe (grupowe i indywidualne), jest autorką cyklu treningów wzmacniajacych dedykowanych biegaczom, posiada szeroką wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego ( m.in. specjalistycznego treningu siłowego, stabilizacyjnego i stretchingu). Czołowa zawodniczka imprez biegowych rozgrywanych na terenie Warszawy, dwukrotnie trzecia podczas Biegu Rzeźniczka (28km). 

Marta Barcewicz 13 lat doświadczenia zawodniczego w klubach OPKS Gwardia Olsztyn, a później AZS Olsztyn pod okiem Bronisławy i Zbigniewa Ludwichowskich – jednych z najlepszych trenerów w Polsce specjalizujących się w przygotowaniu do kobiecych biegów długich i średnich. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski m.in. na 1500 m, 3000 m, 10 000 m i w biegach przeszkodowych. Rekordy życiowe w maratonie 2h 56 i półmaratonie 1h 19. Uczestniczka Mistrzostw Świata w Ekidenie oraz Mistrzostw Europy w biegach przełajowych. Multimedalistka. Wielokrotnie stawaje na podium imprez biegowych od 5km do ultramaratonów górskich. Zwyciężczyni Maraton Juranda (2017), VI zawodniczka Biegu 7 Dolin (2013) na dystansie 100km, zwyciężczyni 147Ultra - 147km trasa Szczecin-Kołobrzeg. Jako jedyna podczas Festiwalu Rzeźnika 2015 ukończyła wszystkie biegi : Rzeźnik Ultra - 3miejsce, Rzeźnik na raty - 5miejsce, Rzeźnik, Rzeżniczek - 2miejsce. Więcej o jej sukcesach można poczytać TUTAJ

Michał Rachwał – instruktor lekkoatletyki i samoobrony, ratownik WOPR i doświadczony triathlonista; ukończył triathlon na dystansie IM ( 3,8 km – pływanie; 180km – jazda na rowerze; 42,195 km – bieg). Jako trener nieustająco podnosi swoje kwalifikacje.

Cena:
Osoba trenująca – 1450 zł cena zawiera Bal Sylwestrowy (220zł)
Osoba towarzysząca – 1200 zł (nie trenująca) cena zawiera Bal Sylwestrowy (220zł)
Dzieci powyżej 9 lat – 850 zł (nie trenujące) cena zawiera Bal Sylwestrowy (220zł), opiekę w czasie treningów
Dzieci poniżej 9 lat – 650 zł (nie trenujące) cena zawiera Bal Sylwestrowy (150zł), opiekę w czasie treningów
Dzieci do lat 3 - za darmo (bez wyżywienia)

Zwierzęta domowe dodatkowo płatne 20 zł za dzień
Bezpłatny parking

Dla dokonania rezerwacji gwarantowanej jest uiszczenie wpłaty w wysokości 800 PLN/za osobę
Nowy nr konta: 63253000082060100870090001
Fundacja "Zdrowa" ul. Sokratesa 13c m.234, 01-909 Warszawa
Tytuł przelewu: "Darowizna na cele statutowe"

ZAPISY

Do 15.11.2017 po tym terminie nie gwarantujemy miejsc. Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność wpłat.

          

Dodatkowe informacje:
mailowo:  michal@12tri.pl

Dojazd: We własnym zakresie (Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał chętnych do wspólnej podróży – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomożemy znaleźć)

Serdecznie zapraszamy!!!

Trenerzy 12tri.pl