ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.

2017-06-20 22:30
XII Letni Obóz Biegowy - 12-19.08.2017 Wisła

 

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 12-19.08.2017  w Wiśle leżącej w Beskidzie Śląskim z najwyższym szczytem Baranią Górą (1220 m n.p.m.).

 

Dlaczego z nami ? (REKOMENDACJE)

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem.

Partnerem wydarzenia jest: 

Oferujemy:

- 14 treningów w tym:

  • Wycieczki biegowe po okolicznych górskich szlakach (planujemy
    4 wycieczki o różnej długości)
  • Treningi wzmacniające, poprawiające mobilność i stabilność 
  • Trening interwałowy oraz zabawę biegową
  • Treningi techniki biegu, trening na płotkach
  • Osobną sesję rozciągania

        *ilość i rodzaj treningów może ulec zmianie ze względu na warunki atmosferyczne i poziom uczestników

- 6 porannych rozruchów (20minutowy trening mający na celu "obudzić" ciało i przygotować je na kolejne sesje)

- Przed obozem wywiad, który pozwoli dokonać podziału na grupy zaawansowania a tym samym dostosować obciążenia treningowe

- Zakwaterowanie w Hotelu Arka SPA 

- Wyżywienie: śniadanie (bufet szwedzki), obiad, kolacja (bufet szwedzki)

- Dostęp do obiektów: sauny, basenu i stadionu lekkoatletycznego

- Opiekę nad dziećmi podczas treningów

- Pamiątkowy gadżet

- Ognisko

- Ubezpieczenie NNW

- Opiekę wykwalifikowanych trenerów przez 24 godziny na dobę:

Weronika Zielińska – 12 lat trenowała zawodowo lekkoatletykę, jest wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski w tym Mistrzynią Polski na 400m ppł, jest trenerem II klasy lekkoatletyki i instruktorem kulturystyki, pracuje jako Trener Personalny w siłowni Holmes Place Premium, posiada szeroką wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego ( m.in. specjalistycznego treningu siłowego, stabilizacyjnego i stretchingu). Do ostatnich sukcesów należy zaliczyć Bieg Rzeźniczka w którym to zajęła 3 pozycję wśród kobiet.

Marta Barcewicz – 13 lat doświadczenia zawodniczego w klubach OPKS Gwardia Olsztyn, a później AZS Olsztyn pod okiem Bronisławy i Zbigniewa Ludwichowskich – jednych z najlepszych trenerów w Polsce specjalizujących się w przygotowaniu do kobiecych biegów długich i średnich. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski m.in. na 1500 m, 3000 m, 10 000 m i w biegach przeszkodowych. Rekordy życiowe w maratonie 2h 56 i półmaratonie 1h 19. Uczestniczka Mistrzostw Świata w Ekidenie oraz Mistrzostw Europy w biegach przełajowych. Do ostatnich osiągnięć należy dodać start w górskim Biegu 7 Dolin (2013) na dystansie 100km z czasem 13h08m15s na którym to zajęła 6 miejsce wśród kobiet oraz zajęcie I miejsca w 147Ultra - 147km trasa Szczecin-Kołobrzeg. Podczas Festiwalu Rzeźnika 2015 ukończyła wszystkie biegi : Rzeźnik Ultra - 3miejsce, Rzeźnik na raty - 5miejsce, Rzeźnik, Rzeźniczek - 2miejsce.

Michał Rachwał – instruktor lekkoatletyki i samoobrony, ratownik WOPR i doświadczony triathlonista; ukończył triathlon na dystansie IM ( 3,8 km – pływanie; 180km – jazda na rowerze; 42,195 km – bieg), Ultra 68km


Cena:
uczestnik obozu - 1450 zł
osoba towarzysząca - 1100 zł (nie trenująca)
dzieci powyżej 10 lat -
1100 zł
dzieci 4-10 lat  - 850 zł
dzieci do 4 lat - bezpłatnie

 

ZAPISY

 

Dla dokonania rezerwacji gwarantowanej jest uiszczenie wpłaty w wysokości 800 PLN/za osobę
na :
Nowy nr konta: 63253000082060100870090001
Fundacja "Zdrowa" ul. Sokratesa 13c m.234, 01-909 Warszawa
Tytuł przelewu: "Darowizna na cele statutowe"

Ilość miejsc ograniczona o uczestnictwie decyduje kolejność wpłat.

Dodatkowe informacje:
mailowo:  michal@12tri.pl

Dojazd: We własnym zakresie (Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał chętnych do wspólnej podróży – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomożemy znaleźć)

Serdecznie zapraszamy!!!

                  

Trenerzy 12tri.pl