ARTYKU艁Y

Zach臋camy do czytania i dodawania w艂asnych tekst贸w.

TRENINGI

Zapraszamy na bezp艂atne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si臋 z ofert膮.

Wyk艂ady przed XXV Biegiem Niepodleg艂o艣ci

Czy nale偶y stosowa膰 diet臋 przy intensywnych treningach biegowych? Czy poziom wydolno艣ci organizmu to kwestia wytrenowania czy mo偶e cecha dziedziczna?

Odpowiedzi na te i podobne pytania mo偶na us艂ysze膰 na wyk艂adach przygotowuj膮cych przed jubileuszow膮 25. edycj膮 biegu.

Odpowiednie przygotowanie

W ramach przygotowa艅 do Biegu Niepodleg艂o艣ci Warszawski O艣rodek Sportu i Rekreacji przygotowa艂 nie tylko cykl treningów na których mo偶na poprawi膰 wydolno艣膰 organizmu, wa偶na jest równie偶 odpowiednia podbudowa teoretyczna. Bezpiecze艅stwo uczestników jest dla nas kwesti膮 priorytetow膮. Ju偶 od lat podnosimy poziom organizacji naszych biegów z cyklu Zabiegaj o pami臋膰. Zanim jednak nasi uczestnicy stan膮 na linii startu staramy si臋 aby samo bieganie stawa艂o si臋 dla nich przyjemno艣ci膮, a nie niepotrzebnym wysi艂kiem. Przed tegoroczn膮 edycj膮 organizujemy z portalem 12tri.pl cykl treningów, których zadaniem jest poprawienie kondycji. Now膮 inicjatyw膮 s膮 wyk艂ady przeprowadzone przez ekspertów z dziedziny od偶ywiania i fizjologii organizmu. Jeszcze przed startem w biegu 10 listopada nasi uczestnicy b臋d膮 mieli okazj臋 wys艂ucha膰 dwóch cennych wyk艂adów, które mamy nadziej臋 stan膮 si臋 sta艂ym punktem przed naszymi biegami – powiedzia艂 Marcin Kuriata z WOSiR-u.

Plan wyk艂adów

Wyk艂ady odb臋d膮 si臋 10 listopada w Zespole Szkó艂 Licealnych i Ekonomicznych nr 1 na ul. Stawki 10 (wej艣cie g艂ówne).

- 17.00 – 17.45 - Dieta biegacza: mgr Justyna Mizera, od lat przygotowuje sportowców w zakresie diety i suplementacji, jest autork膮 kilkudziesi臋ciu publikacji z zakresu 偶ywienia. Wspó艂pracuje z olimpijczykami, biegaczami, pi艂karzami i kolarzami. Wi臋cej informacji na www.sportowydietetyk.com.pl

- 17.00-17.45 - Uk艂ad kr膮偶eniowo-oddechowy biegacza: dr Krzysztof Mizera, fizjolog sportowy z Centrum OLIMPIAKOS, wyk艂adowca Studium Medycyny Sportowej Carolina Medical Center w Warszawie, autor ponad 100 publikacji.

www.olimpiakos.org.pl

Partner strategiczny: PKO Bank Polski

Sponsor techniczny: Asics

Sponsor: AA drink, Amway Polska, Garmin

Patroni medialni: TVP Warszawa, Trójka, Rzeczpospolita, AMS, Runners’ World,

MaratonyPolskie.pl, Marato艅czyk.pl, SportowaHistoria.pl

Patronaty honorowe: , Instytut Pami臋ci Narodowej, Muzeum Niepodleg艂o艣ci, Muzeum Pi艂sudskiego

Partnerzy: Hulakula, Arkadia, MPWiK, BiegamBoLubi臋, Audioteka.pl, Motivato.pl; Idee Kaffee, 12tri.pl, IFAA,

Fundacja Trzy Kroki, Fotomaraton.pl, Grupa Historyczna Zgrupowanie Rados艂aw, Stowarzyszenie Mi艂o艣ników

Kawalerii, Pasjonaci Muzyki Trzy Czwarte, Wydawnictwo Inne Spacery, Pogotowie Flagowe.

Zesp贸艂 WOSiR