ARTYKU艁Y

Zach臋camy do czytania i dodawania w艂asnych tekst贸w.

TRENINGI

Zapraszamy na bezp艂atne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si臋 z ofert膮.

Okres roztrenowania lub przygotowawczy to najlepszy moment dla biegacza aby zaj膮膰 si臋 swoimi s艂abymi punktami. Jednym z nich s膮 po艣ladki. D艂ugotrwa艂e siedzenie, brak ruchu oraz b艂臋dy treningowe (tyczy si臋 to r贸wnie偶 os贸b trenuj膮cych od wielu lat, w tym 鈥瀦awodowc贸w鈥) sprawiaj膮, 偶e nasze mi臋艣nie po艣ladkowe s膮 os艂abione i cz臋sto bardzo napi臋te. Z my艣l膮 o Was przygotowa艂am film z 膰wiczeniami jakie mo偶ecie wykonywa膰 aby wzmocni膰 t臋 grup臋 mi臋艣niow膮.聽

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 28.12-02.01.2018 w Górach 艢wi臋tokrzyskich

Dlaczego z nami ?

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem.

czytaj wi臋cej »

Chcieliby艣my zaprosi膰 Pa艅stwa na ekstremalne wyzwanie z ACH, które odb臋dzie si臋 12 sierpnia 2017 na Farmie Makedonskich pod Warszaw膮.

czytaj wi臋cej »

Ju偶 28 maja 2017 roku kilkuset biegaczy wystartuje w  III Biegu 艁omianek. Sta艅 do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce!

Przed nami trzecia edycja Biegu 艁omianek im. Ireny Szewi艅skiej. Uczestnicy b臋d膮 mieli do pokonania dystans 10 kilometrów.

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 12-19.08.2017  w Wi艣le le偶膮cej w Beskidzie 艢l膮skim z najwy偶szym szczytem Barani膮 Gór膮 (1220 m n.p.m.).

Obóz skierowany jest zarówno do do艣wiadczonych biegaczy jak i osób rozpoczynaj膮cych przygod臋 z bieganiem, singli oraz rodzin z dzie膰mi.

czytaj wi臋cej »

Zapraszamy na III Biegow膮 Majówk臋 29.04.17(sobota od obiadu) - 3.05.17(艣roda po po艂udniu) w sprawdzonym miejscu jakim jest Kortowo ;)
Wyjazd skierowany jest zarówno do pocz膮tkuj膮cych jak i zaawansowanych biegaczy, tych którzy biegaj膮 „dla siebie” jak i tych chc膮cych poprawia膰 swoje wyniki sportowe.

czytaj wi臋cej »

Okres zimowy nie obfituje w imprezy biegowe w porównaniu do reszty roku. Jednak pozycj膮 nietypow膮, a zarazem b臋d膮c膮 wyzwaniem jest z pewno艣ci膮 24-godzinny bieg górski „Zamie膰”. Dlaczego nietypow膮? A kto lubi biega膰 p臋tle przez ca艂y dzie艅?

czytaj wi臋cej »

III Biegowa Majówka - 29.04-03.05.2017
XII Letni Obóz Biegowy - 12-19.08.2017
XIII Sylwestrowy Obóz Biegowy - Góry 艢wi臋tokrzyskie 28.12-02.01.2018

czytaj wi臋cej »

Zbli偶a si臋 ju偶 III edycja szkolenia po艣wi臋conego 偶ywieniu w sportach wytrzyma艂o艣ciowych :)

Szkolenie poprowadzi czo艂owy dietetyk sportowy wyspecjalizowany we wspó艂pracy z biegaczami, triathlonistami, czy kolarzami - dr Jakub Czaja.

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w SYLWESTROWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 28.12-02.01.2017 w Mas艂owie (Góry 艢wi臋tokrzyskie). B臋dziemy mieszka膰 w najwy偶ej po艂o偶onym hotelu w Górach 艢wi臋tokrzyskich.

czytaj wi臋cej »

Krótki trening wzmacniaj膮cy dla osób, które planuj膮 start w biegu górskim. 

czytaj wi臋cej »

"Podejmowanie wyzwa艅, które ci臋 przerastaj膮, nie jest niczym g艂upim. Pozwala ci zrozumie膰, do czego jeste艣 zdolny. Buduje zupe艂nie now膮 perspektyw臋, z któej mo偶esz skorzysta膰 w obliczu innych wyzwa艅 uznawanych powszechnie za trudne.

czytaj wi臋cej »

Serdecznie zapraszamy do wzi臋cia udzia艂u w LETNIM OBOZIE BIEGOWYM, który odb臋dzie si臋 w dniach 12-19.08.2016 nad jeziorem w Kortowie (Olsztyn).

czytaj wi臋cej »

II Bieg 艁omianek przed nami!

Ju偶 22 maja 2016 roku kilkuset biegaczy wystartuje w  II Biegu 艁omianek.

Sta艅 do walki z innymi sportowcami i powalcz o jak najlepsze miejsce!

To ju偶 druga edycja Biegu 艁omianek im. Ireny Szewi艅skiej. Uczestnicy b臋d膮 mieli do pokonania dystans 10 kilometrów. Trasa, która zosta艂a wytyczona przez centralne miejsca i ulice miasta 艁omianki, posiada atest Polskiego Zwi膮zku Lekkiej Atletyki.

czytaj wi臋cej »

Co raz wi臋cej osób biega i co raz wi臋cej chce to robi膰 m膮drze i 艣wiadomie. Ludzie uprawiaj膮 jogging aby poprawi膰 zdrowie, kondycj臋, sylwetk臋 lub osi膮gn膮膰 wymarzone czasy na poszczególnych dystansach. Chc膮c osi膮gn膮膰 cel próbujemy ró偶nych rozwi膮za艅, niejednokrotnie nie wystrzegaj膮c si臋 b艂臋dów.

czytaj wi臋cej »